ウォーキングのすすめ

日ざしが強い季節ですが、しっかりと肌をガードして、できれば木立に囲まれた木漏れ日の道を選んだウォーキングがおすすめです。

わたしたちのカラダは、重力に身をまかせポンポンと大地を蹴って進むことによって、全身の関節が連動するように出来ています。

足首の関節、膝の関節、股関節や骨盤、背骨のひとつひとつの関節は、大地を蹴る動作によって活性化されて、柔軟性を取り戻します。

とくに関節を保護している腱や靱帯などのコラーゲン繊維は、カラダの重みを受け止めることによって新陳代謝が促され、日頃、弱っている関節機能を回復させてくれます。

肩こりや背筋のこわばり、高血圧や不眠症でお悩みの方など、ぜひウォーキングを日課に取り入れましょう。

もし、お近くに身体均整院がある方は、関節のアライメントをしっかり正してもらうと、背筋に涼しい風が吹き抜けるような、心地のよいウォーキングを味わうことが出来ます。